Piala di kepala orang sehat......

Orang sakit akan melihat orang sehat seperti sedang memakai piala di kepalanya. Betapa tidak karena sehat sangat bernilai dimata orang sakit. Secara garis besar kesehatan dipengaruhi oleh pola makan/minum, pola aktivitas, dan pola pikir.
Berikut adalah beberapa tips sederhana menjaga kesehatan.
Mengatur pola makan dan minum:
1. Makan makanan yang halal dan toyib.
2. Makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.
3. Mengisi perut dengan 1/3 makanan 1/3 air 1/3 udara.
4. Melatih perut dengan puasa sunnah.
Mengatur pola aktivitas:
1. Melakukan olahraga rutin minimal 15 menit tiap pagi sebelum aktivitas.
2. Membagi waktu 24 jam untuk 1/3 bekerja, 1/3 istirahat, 1/3 ibadah.
3. Bila porsi bekerja melebihi porsi istirahat, dapat menggantinya di waktu lain yang lebih panjang atau dengan refressing.

Mengatur pola pikir:
1. Mengingat selalu hakikat tujuan hidup.
2. Memandang setiap kejadian dan permasalah dari sisi positifnya dan ada hikmahnya.
3. Tidak memasukkan urusan dunia ke dalam hati.
4. Selalu optimis dan maksimal berusaha dan menyerahkan hasil sepenuhnya pada Allah.

Pepatah mengatakan mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga ini bermanfaat terutama bagi sodara-sodaraku yang masih sehat agar lebih bersyukur......